Spirulina

 Spirulina

What is Spirulina?

Spirulina is a natural “algae” (cyanbacteria) powder that is incredibly high in protein and a good source of antioxidants, B-vitamins and other nutrients. When harvested correctly from non-contaminated ponds and bodies of water, it is one of the most potent nutrient sources available.

It is largely made up of protein and essential amino acids, and is typically recommended to vegetarians due to its high natural iron content.

The high concentration of protein and iron also makes it ideal during pregnancy, after surgery, or anytime the immune system needs a boost.

Benefits of Spirulina

Though it does taste like pond scum, Spirulina has some great health-boosting qualities:

1. Most Nutrient Dense Food On the Planet

The concentration of protein and vitamins in Spirulina has led many to classify it as the “most nutrient dense food on the planet.” Compared to other foods gram for gram, it lives up to this reputation and is a great source of:

• Protein: It is considered a complete source of high-quality protein and is often compared to eggs for the amount of protein per gram. The protein in Spirulina is highly usable and has a net protein utilization rate of between 50-61%
• Vitamin B1: Also called Thiamin, this vitamin is necessary for the digestion of fats and proteins. It is often taken for increased energy, eye health, brain function and for improving nerve functioning.
• Iron: Spirulina is a favorite food for vegetarians and vegans because it is one of the best plant sources of iron. Even for those who consume meat, it has a highly absorbable form of iron that is gentle on the digestive system.
• Calcium: Spirulina is also incredibly high in calcium with over 26 times the calcium in milk.

दि सुपर फ़ूड, जी हाँ स्पिरुलिना को इस नाम से जाना जाता है। एक कम्पलीट फ़ूड सोर्स होने के कारन हो इससे इस उपाधि से नवाजा गया है। स्पिरुलिना, एक बेहतरीन डायट्री सप्लीमेंट है, जिसे आप टेबलेट और पाउडर के रूप में आसानी से बाजार से प्राप्त कर सकते है। स्पिरुलिना विटमिन ऐ का बेहतरीन स्रोत है और इसमें प्रोटीन भी प्रचुर मात्रा में मिलता है। इसमें प्रोटीन की मात्रा मीट में मिलने वाली मात्रा से लगभग पांच गुना अधिक होती है। इन सबके अलावा इसमें मिनरल्स की भी कोई कमी नहीं है। इसमें पोटेशियम, कैल्शियम, सिलेनियम, जिंक आदि प्रचुर मात्रा में होते है। विटमिन श्रेणी की बात करें तो आप इसका सेवन कर विटमिन बी१, बी२, बी३, बी६ की खूबियाँ पा सकते है। स्पुरुलिना में एक इन्सान की दिन भर की सम्पूर्ण डोज का पोषक तत्व विद्यमान हैं 
स्पिरुलिना में जरुरी फैटी एसिड जैसे गामा लिनोलेनिक एसिड जीएलऐ, एल्फा लिनोलेनिक एसिड एएलए, लिनोलेनिक एसिड भी प्रचुर मात्रा में पाए जाते है।

 स्पिरुलिना का सेवन करने से -

• स्ट्रोक की गंभीरता में कमी आती है।

• किमो थेरपी के कारण होने वाले हृदय को नुकसान से बचाता है।

• बढती उम्र में मैमोरी लोस नहीं होता है।

• फीवर से बचाव हो सकता है।

• वजन बढ़ने में मदद मिलती है।

• एनीमिया को दूर करने में मदद मिलती है।

• कोलेस्ट्रोल और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायता मिलती है।

इसका सेवन करने से बचे, यदि -

• आप हायपर पैरा थायरोडिजम के रोगी है।
• आपको सी फ़ूड या सी वीड से गंभीर एलर्जी हो।
• बहुत तेज बुखार हो।

• एक बात का विशेष ध्यान रखे कि इसका सेवन करने पर आपको सामान्य दिनों की तुलना में ज्यादा पानी पीना चाहिए। ज्यादा यानी करीब आधा लिटर ज्यादा पानी अवश्य पिए।

Health Food

Vestige Protein Powder

Vestige Protein Powder is a low fat soy and milk protein food supplement that is ideal for the entire family and provides the body with all the essential amino acids. It is a soluble, easy to digest protein powder and is quickly absorbed into the body. Contains bioactive isoflavones which help regulate blood cholesterol and boost immunity. Especially beneficial in sports nutrition, weight management, bone health and general wellness.

Net contents: 200 g 

बेहतर स्वास्थ्य के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है। यह दुबली मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, इम्‍यून सिस्‍टम को मजबूत करता है, डैमेज सेल और टिसू को रिपेयर करता है और ये ऊर्जा का एक मुख्‍य स्‍त्रोत है। जब आप प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से आवश्‍यक प्रोटीन नहीं ले पाते हैं, तो उसकी मात्रा को पूरा करने के लिए पाउडर का इस्‍तेमाल किया जाता है। ये टेस्‍टी होता है और आसानी से पच जाता है।

For more details visit the following link

http://www.myvestige.com/healthyfood-invigo.aspx

Vestige Flax Oil

Flaxseed oil 

Flaxseed oil is derived from the seeds of the plant called linum usitassimum. It is gaining widespread popularity due to a high concentration of Omega-3 fatty acids found in fish and chicken, thus making it ideal for vegetarians.

Vestige Flax Oil. Flaxseed oil is a rich source of the essential fatty acids such as alpha-linolenic acid (ALA), Omega-3 and Omega - 6. ...Flaxseed helps maintain a healthy cholesterol level and aids in regulating high blood pressure. Each soft gelatin capsule containsFlax seed Oil (Linseed Oil) 500 mg.

Dosage: 1 capsule thrice a day after meals.

जानिये अलसी के फायदे,Health Benefits Of Flax Seed

1. अलसी के बीज और इसके तेल (जिसे flaxseed oil या linseed oil भी कहते हैं) में Alpha-linolenic Acid (ALA) नामक तत्व होता है जो एक प्रकार का ओमेगा-3 फ़ैटी एसिड (omega-3 fatty acid) है और इसमें चिकित्सकीय गुण होते हैं.

2. अलसी के बीज का उपयोग खान-पान में मेसोपोटामिया सभ्यता काल से हो रहा है. भारत में भी यह आयुर्वेदिक उपचारों, भोज्य पदार्थ बनाने में प्रयुक्त होता रहा है. विज्ञान की नई खोजों से पता चला है कि अलसी कई प्रकार के रोगों और सामान्य स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी है. दुनिया के अनेक देशों में अलसी या Flaxseed लोकप्रिय और स्वास्थ्यप्रद आहार के रूप मे जाना जाता है. 

3. आयुर्वेद में अलसी को मंदगंधयुक्त, मधुर, बलकारक, किंचित कफवात-कारक, पित्तनाशक, स्निग्ध, पचने में भारी, गरम, पौष्टिक, कामोद्दीपक, पीठ के दर्द ओर सूजन को मिटानेवाली कहा गया है.

4. इसके बीजों को गरम पानी में उबालकर या इसके साथ एक तिहाई भाग मुलेठी का चूर्ण मिलाकर काढ़ा बनाकर पीने से खूनी दस्त और और मूत्र संबंधी रोगों में लाभ होता है.

5. ओमेगा-3 फ़ैटी एसिड हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं. ये सबसे अधिक मात्रा में समुद्री मछलियों से प्राप्त होता है लेकिन शाकाहारी लोग पर्याप्त मात्रा में अलसी का सेवन करके इसके लाभ प्राप्त कर सकते हैं. माना जाता है कि अलसी हमारे दिल को स्वस्थ रखती है.

6. अलसी के बीज में आयरन, जिंक, पोटैशियम, फोस्फोरस, कैल्शियम, विटामिन सी, विटामिन ई, कैरोटीन तत्व पाए जाते हैं.

फोटो स्रोत

7. अलसी के बीज का सेवन त्वचा को स्वस्थ और स्निग्ध बनाता है, नाखून को मजबूत और चिकना बनाता है, नेत्र-दृष्टि बरक़रार रखता है, बालों को टूटने से रोकता है और डैंड्रफ भी दूर करता है. यह त्वचा की बीमारियों एक्जिमा, सोराइसिस के उपचार में भी कारगर माना गया है.

8. अलसी के बीज लिग्नांस का बहुत अच्छा स्रोत है, जोकि एस्ट्रोजन और एंटी ओक्सिडेंट गुणों से भरपूर है. इसी वजह से यह औरतों के हार्मोनल बैलेंस के लिए बहुत सहायक होता है.

9. इन्हें खाली खाएं, हल्का भून कर खाएं अथवा सलाद या दही में मिलाकर खाएं, चाहे तो जूस में मिलाकर पियें. यह जूस के स्वाद को बिना बदले उसकी पोषकता कई गुना बढ़ा देगा.

10. Flaxseeds या अलसी के बीज ब्लड प्रेशर नियंत्रित करने, हाइपरटेंशन के रोगियों के लिए, ब्लड शुगर कंट्रोल में अत्यंत लाभदायक है.

11. यह बीज विटामिन बी काम्प्लेक्स, मैगनिशियम, मैगनीस तत्वों से भरपूर है जोकि कोलेस्ट्रोल को कम करते है.

फोटो स्रोत

12. अलसी में Poly Unsaturated fatty acids होता है जो कि विशेष रूप से ब्रेस्ट, प्रोस्टेट और कोलन कैंसर से बचाव करता है.

13. इन बीजों में पाए जाने वाला अल्फा-लिनोलेनिक एसिड जोड़ो की बीमारी आर्थराइटिस के लिए और सभी तरह के जॉइंट पेन में बहुत राहत दिलाता है.

14. गर्भवती स्त्रियों और स्तनपान कराने वाली माताओं को इसका सेवन अवश्य करना चाहिए. आज भी शहरो और कस्बों के कई परिवारों में ऐसी स्त्रियों को अलसी के बने लड्डू और अन्य भोज्य पदार्थ दिए जाते हैं. यह इस बात का प्रमाण है कि हमारे पूर्वज अलसी का महत्व अच्छी तरह जानते थे पर हम इन्हें भुलाकर सिर्फ दवाइयां खाने में विश्वास करने लगे.

15. अलसी के बीज Omega 3 fatty acids का बहुत अच्छा स्रोत माने जाते हैं. ओमेगा3 फैटी एसिड्स की कैप्सूल्स का यह अच्छा विकल्प भी है. डाईटिशियन और डाक्टर भी आजकल इसे खाने की सलाह देते है.

16. यह बीज फाइबर से भरपूर होते हैं अतः यह वजन घटाने में भी बहुत कारगर है.

17. महिलाओं में रजोनिवृत्ति के दौरान होने वाली समस्याओं में भी अलसी के उपयोग से राहत मिलती है. यह देखा गया है कि माइल्ड मेनोपॉज़ की समस्या में रोजाना लगभग 40 ग्राम पिसी हुई अलसी खाने से वही लाभ प्राप्त होते हैं जो हार्मोन थैरेपी से मिलते हैं.

18. अलसी किडनी संबंधित समस्याओं में भी लाभकारी है. डायबिटीज़, कैंसर, ल्यूपस, और आर्थ्राइटिस आदि रोगों में भी इसके प्रभावों पर रिसर्च की जा रही है.

19. अलसी के बीज एंटी बैकटिरियल, एंटी फंगल और एंटी वायरल होते है. इनका उपयोग शरीर की रोगप्रतिरोधक-क्षमता बढाता है.

Source: http://shabdbeej.com

Joint Pain

If you are suffering Knee problem, Please use these supplements for joint pain.

Glucosamine

Glucosamine is not a medicine, it is food supplement. 

Glucosamine is a naturally occurring chemical found in the body, most notably in the fluid that surrounds the joints.Glucosamine benefits can also be found in nature, like in the shells of shellfish and is widely used in joint and dietary supplements.

Calcium

Vestige Calcium helps in building and maintaining strong and healthy bones. It also ensures that our teeth are strong, thus preventing dental problems. ... Calcium and Vitamin D3 can increase bone density and help reduce the chances of fracture in older women and men.